Toplotni udar je jedna od najtežih komplikacija termičkog stresa. Nastaje usled povišene spoljne temperature, visoke vlažnosti i prenapornog rada.
Telesna temperatura raste preko 41°C u roku od 10–15 minuta, što može dovesti do ozbiljnih posledica po zdravlje.
🩺 Simptomi toplotnog udara:
🌡️ Visoka telesna temperatura (iznad 40°C)
🔥 Suva i vruća koža
😮💨 Otežano disanje
❤️ Tahikardija (160–180 otkucaja u minuti)
📉 Nizak krvni pritisak
😵 Vrtoglavica, glavobolja, umor
🤢 Mučnina, povraćanje, grčevi, nesiguran hod
🧠 Gubitak svesti
🚫 Odsustvo znojenja
🆘 Prva pomoć:
🏖️ Odvesti osobu u rashlađenu prostoriju ili u hlad
👕 Ukloniti suvišnu odeću
💧 Rashladiti telo hladnom vodom, oblozima i strujanjem vazduha
🥤 Dati tečnost bez kofeina i alkohola (samo ako je osoba svesna)
🛡️ Prevencija:
👒 Nositi svetlu, prozračnu odeću od prirodnih materijala
🚰 Redovno unositi vodu i izbegavati dehidrataciju
🧊 Rashlađivati telo tokom dana
⛱️ Izbegavati direktno izlaganje suncu u najtoplijem delu dana
❄️ Ekstremna hladnoća – Hipotermija
Hipotermija nastaje kada telesna temperatura padne ispod 35°C. Može se javiti usled izlaganja niskim temperaturama, vetru, kiši ili snegu, naročito ako je osoba neadekvatno obučena ili mokra.
🩺 Simptomi hipotermije:
🥶 Drhtavica (u ranoj fazi)
😴 Pospanost, slabost, zbunjenost
🧊 Hladna i bleda koža
💬 Usporeni govor i pokreti
🫀 Slab puls i disanje
😵 Gubitak svesti (u težim slučajevima)
🆘 Prva pomoć:
🏠 Premestiti osobu u zatvoren, topao prostor
🧥 Ukloniti mokru odeću i utopliti osobu ćebetom
🔥 Postepeno zagrevati telo (ne direktnim izvorom toplote)
🥤 Dati tople napitke bez alkohola (ako je osoba svesna)
🛡️ Prevencija:
🧣 Nositi slojevitu, toplu i vodootpornu odeću
🧤 Zaštititi ekstremitete (ruke, noge, glavu)
🚫 Izbegavati duže izlaganje hladnoći bez zaštite
☕ Unositi tople napitke i hranu
🧊 Mraz – Smrzotine i oštećenja tkiva
Mraz može izazvati lokalna oštećenja tkiva poznata kao smrzotine. Najčešće su pogođeni prsti ruku i nogu, nos, uši i obrazi. Rizik se povećava pri niskim temperaturama, vetru i vlažnosti, naročito ako je cirkulacija oslabljena.
🩺 Simptomi smrzotina:
🧤 Utrnulost i peckanje u zahvaćenom delu
🧊 Bleda, voskasta ili plavičasta koža
🩹 Tvrda i hladna površina kože
😖 Bol pri zagrevanju
🫣 Pojava plikova i otoka (u težim slučajevima)
🆘 Prva pomoć:
🌡️ Postepeno zagrevati zahvaćeni deo tela (mlakom vodom, ne direktnom toplotom)
🧺 Pokriti suvom, toplom tkaninom
🚫 Ne trljati zahvaćeno mesto – može dodatno oštetiti tkivo
🏥 Potražiti medicinsku pomoć kod težih smrzotina
🛡️ Prevencija:
🧣 Nositi zaštitnu odeću i obuću, naročito na ekstremitetima
🧥 Izbegavati duži boravak na otvorenom pri niskim temperaturama
🧦 Održavati suvoću tela – vlažna odeća povećava rizik
🚶♂️ Kretati se povremeno radi poboljšanja cirkulacije
🌩️ Oluje – Grmljavinske nepogode i vetrovi
Oluje mogu uključivati grmljavinu, jak vetar, obilne padavine, grad i munje. Mogu izazvati poplave, oštećenja infrastrukture i ugroziti bezbednost ljudi i životinja. Brza reakcija i priprema su ključni za zaštitu.
⚠️ Potencijalne opasnosti:
⚡ Udar munje
🌪️ Jak vetar i tornada
🌊 Bujične poplave
🧱 Oštećenja objekata i vozila
🚷 Prekid saobraćaja i komunikacija
🆘 Prva pomoć i postupci tokom oluje:
🏠 Ostanite u zatvorenom prostoru, dalje od prozora
📴 Isključite električne uređaje
🚗 Ne vozite kroz poplavljene puteve
📡 Pratite lokalne vremenske prognoze i upozorenja
📞 Prijavite štetu nadležnim službama
🛡️ Prevencija i priprema:
🧰 Obezbedite kuću – zatvorite prozore, učvrstite predmete
🕯️ Pripremite baterijske lampe, radio i zalihe vode
📍 Znajte najbliže sklonište i evakuacione rute
📦 Napravite plan za hitne situacije sa porodicom
🌊 Poplave – Bujične i rečne nepogode
Poplave nastaju usled obilnih padavina, topljenja snega, izlivanja reka ili puknuća brana. Mogu izazvati ozbiljnu štetu na infrastrukturi, kontaminaciju vode i ugroziti živote ljudi i životinja.